Mindful Eating Lecce

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LA PAZIENZA

Ci siamo mai resi conto che non siamo più in grado di saper aspettare? Il nostro turno alla posta, al supermercato, alla cassa, al semaforo. Se siamo in fila sbuffiamo, sbattiamo il piede a terra nervosamente, controlliamo continuamente l’ora.Continua a leggere...

IL NON GIUDIZIO

“Guarda le cosce di quella ragazza” “Ma mangi tutta quella roba?” “Ma dove crede di andare vestita così!?” “Ma ti sazi solo con quello?” “No, non posso sono a dieta”. Giudizi. Giudicare. Giudichiamo. Secondo la definizione del vocabolario con il termine giudizio si indica la facoltà propria della mente umana di confrontare, valutare, distinguere persone […]Continua a leggere...

IL MANGIATORE EMOTIVO.

Vi è mai capitato che dopo un litigio siete tornati a casa e avete iniziato ad aprire la dispensa? Vi è mai capitato che dopo essere rientrati a casa dopo una giornata di lavoro aprite il forno, trovate un contenitore con avanzi del pranzo e iniziate a mangiarli, anche rimanendo in piedi in cucina? Vi […]Continua a leggere...

MEDITIAMO!

Vi siete mai svegliati con la mente già in piena attività? E quando provate a prendere sonno che la mente sembra un Carnevale e che proprio di tacere non ne vuole sapere? E mentre fate colazione che siete proiettati agli appuntamenti della mattinata? Vi è mai capitato? O quando siete in ufficio pensate sognanti al […]Continua a leggere...

IL MANGIATORE CONSAPEVOLE

Vi è mai capitato di trovarvi ad un aperitivo con amici e mangiare pensando “ma sì, tanto ormai”? Vi è mai capitato di aver voglia di un dolce in un giorno infrasettimanale pensando “devo resistere fino a domenica”? E poi vi è mai capitato di arrivare il fine settimana e mangiare voracemente quei pasticcini che […]Continua a leggere...

MINDFUL EATING: MANGIARE CONSAPEVOLE

Vi è mai capitato di arrivare all’ultimo boccone senza accorgervene? Oppure avete presente quando la sera finalmente vi stendete sul divano davanti ad un film e avete voglia di stuzzicare qualcosa? O ancora, avete mai provato quella sensazione di irrequietezza o di agitazione che vi porta ad aprire la dispensa e tuffarvi in un pacco […]Continua a leggere...

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