Mindful Eating Lecce
DIMAGRIRE FACILE: (NON) SI PUO’
Qualche giorno fa mi sono imbattuta in un post su Instagram di una "influencer", la quale suggeriva saggiamente che quando ha necessità di perdere...
A CENA FUORI: COME SI FA?
E tu come ti comporti? Generalmente un invito a cena, una serata fuori sono fonte di piacere, si è contenti di sapere che si...
MI ALLENO PER MANGIARE
“Tanto poi mi alleno”
Quanti di noi hanno mai fatto questo pensiero? È mai capitato di giustificare un’abbuffata con la scusa dell’allenamento?
Sport e alimentazione camminano...
IL PESO DEI SENSI DI COLPA
Vi siete mai chiesti perché tendiamo all’autocritica? Perché ci attribuiamo delle colpe? Perché abbiamo pensieri negativi circa il nostro operato?
Vi chiedo di fare un...
NIENTE DOLCI PER UN MESE.
Quando finalmente arriva la motivazione e siamo pronti per iniziare la dieta iniziamo ad apportare delle modifiche all’alimentazione, riduciamo le quantità, inseriamo gli spuntini...
Una pancia piena… di pensieri!
A chi non è mai capitato di ritrovarsi con una sensazione di pienezza e tensione a livello di stomaco e intestino?
In alcuni periodi può...
Ho paura di ingrassare!
Quando si giunge al termine di un percorso nutrizionale oltre alla soddisfazione di aver raggiunto l’obiettivo della perdita di peso, si instaura un’altra emozione,...
NON HO TEMPO!
Quante volte abbiamo detto o pensato “Non ho tempo” “Ho troppe cose da fare” “Poi lo faccio”.
E così abbiamo procrastinato o rinunciato a impegno...
COME AVERE UN CORPO PERFETTO PER L’ESTATE.
Ormai ci siamo, l’estate è arrivata, il caldo è aumentato e la voglia di andare a mare c’è.
Allora scatta la voglia di mettere il...
SGARRO SOLO IL WEEKEND!
Pensate che un pasto infrasettimanale abbia più calorie rispetto al weekend?
Pensate che pesi di più una pizza dei sensi di colpa?
Lo scorso sabato una...
